Është e ditur se pa ujë nuk ka jetë, mirëpo edhe nëse nuk pimë mjaftueshëm do të shfaqen komplikime në shëndet.

Sasia e ujit që duhet konsumuar gjatë ditës llogaritet është deri në 2 litra.

Problemet shëndetësore që shfaqen në mungesës të ujit janë: metabolizëm i stagnuar, do të shtoni peshë duke ngrënë më shumë, do të shfaqen rrudhat, do të shfaqen probleme me disponimin e keq.

Gjithashtu kur nuk pimë ujë mjaftueshëm funksionimi i trurit nuk është i mirë.