Nëse jeni në diet ju duhet të konsumoni vetëm 25 gram sheqer në ditë, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës.
Ndërsa, pijet të cilat i konsumojmë çdo ditë kanë më shumë sheqer se që ne mendojmë.
Marketing
Një filxhan lëng i portokallit përmban 21 gram sheqer në të. Kafja nuk ka sheqer derisa t`i shtojmë qumësht ose lloje të ndryshme të shurupeve. Çaji gjithashtu gjatë përgatitjes mund të marrë deri në 27 gram sheqer.
Edhe pijet si uji i kokosit që kanë përfitimet e tyre shëndetësore përmbajnë sheqer Studiuesit këshillojnë që pija më e shëndetshme për organizmin e njeriut është uji.
